伴侣间不妨学点床上“功夫”

更新时间：2025-06-24 00:08:44

　　当烛光晚餐和严肃的交谈都对你们的关系改善不大，也许，你们该尝试一种新的沟通方式了。这种沟通妙不可言，可以帮助伴侣度过一段真诚而舒展的时光。

　　如果你新婚燕尔，不到半年就对婚姻生活兴味索然;如果你和伴侣每日匆忙，情感日渐疏远却无暇交谈……怎么办?找个昔日约会的烛光餐厅，情话重温?还是关掉电视，端坐在沙发上严肃谈谈?也许，这些办法你都试了但没什么用。

　　不要着急，你们需要的是另一种新鲜的沟通，既有心灵的触碰，又有身体的接纳。选几个喜欢的动作来做，每次半小时左右，每周一次就够。这种沟通游戏既简单又亲密，完全可以变成伴侣生活的一部分，一种特别的习惯。一种在家里的亲密约会。好了。坐在床上，打开轻柔的音乐和温暖的灯光，开始吧――

　　感恩

　　感恩是最关的能量。当你的注意力聚焦在值得感谢的事情上，就会发现值得感恩的东西原来如此之多。

　　两人面对面跪坐。这个姿势谦和而沉静。采用此坐姿，双方的交流会更为贴心。另外，这样的跪坐对于消化系统也大有好处，还可促进腿部的血液循环。实在不习惯跪坐也可以用座垫垫在后臀部。

　　接下来，两人轮流说一件生活中让你感激的事。“我真幸运有你这样的好老婆”，“我感谢我的工作搭档总是无私地帮助我”，“我庆幸父母的身体还都比较健康”…… 就这样，你一言，我一句。千万不要感激涕零的凝重，气氛轻松随意，态度真诚就好。直到有人感到腿麻，必须要换姿势为止。

　　帮对方轻轻按揉双腿，等到对方腿部的麻劲儿过去，就可以进入到下面的“双人舞”了。

　　信任

　　信任是任何关系的基础。当你把自己完全交托给对方时，对方也能全心全意地回应你。

　　两人面对面跪坐，双手互握对方手腕，并注视着对方的眼睛。之后两人轮流向对方说“我相信你。”说话时情感要真诚，像任何一次你们之间的郑重承诺。之后，一方慢慢吸气，抬头，颈部彻底向后放松，身体也开始向后倾。支持他(她)的另一方要量力而为，下要勉强。保持5个深呼吸的时间长度之后，就可以换人。

　　做这组姿势可以双方来回较劲儿，帮助对方增加脊柱的柔软度。在促进血液循环的同时，对于纠正驼背和两肩下垂的不良姿势也有极佳效果。要注意，双方的呼吸最好一致。每次深吸气都用鼻子，不要用嘴。用意念把气吸到丹田的位置，再深深地呼气。

　　来去几个回合之后，可以恢复跪坐的姿势，双方深情拥抱。

　　（实习编辑：徐少华）

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