女士备忘录：子宫健康保养

　　子宫是以肌肉为主而组成的器官。子宫壁有3层，外面一层由腹膜覆盖为浆膜层；中间为肌层，是主要的也是最厚的一层；最里面的一层是内膜层。

　　子宫的形状上宽下窄，像个倒置的鸭梨。上部宽，隆突，称方子宫底，子宫底两侧为子宫角，与输卵管相通，子宫下部较窄呈圆柱状，称为子宫颈。子宫体与子宫颈的比例，在婴儿期为1：2，成年期为2:1。

　　子宫的位置是前倾前屈的。也就是说，当女性直立时，子宫几乎处于水平线和稍向前屈，子宫底处在膀胱上，子宫颈向后朝骶骨下端，子宫颈外口大约处在坐骨棘的水平。子宫的健康保养主要从以下几个方面进行：

　　1．日常注意卫生，防止生殖道的感染，如阴道炎之类，经常用清水清洗外阴，防止细菌进入阴道。

　　2．生活要有规律，经常参加有规律的体育锻炼。因子宫在人体所处的位置，一般的活动不易牵连到子宫，只有通过一定强度的运动，加速体内血液循环，促进子宫内外的新陈代谢，从而起到养护子宫的作用。

　　3．尽量不要做人流，这样可引起官腔感染或输卵管的感染，引起不孕或异位妊娠。

　　4．流产后子宫养护要注意：

　　第一，劳逸结合。流产后一定要遵医嘱休息调养。许多女性流产后或者因为工作离不开、或者认为损伤小、无大碍，往往放弃休息。这样做对身体的恢复非常不利。所以，切忌急于上班、急于做家务，免得劳累伤身。

　　第二，保持外阴清洁，严禁性交。流产后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤换勤洗，半月内不要盆浴，以免脏水进入阴道，引起感染。一月内严禁房事，若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕不育。

　　第三，观察阴道出血情况。流产后阴道出血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

　　第四，注意饮食加强营养。流产后，气血损耗，过食油腻生冷的食物易伤脾胃。所以，应多吃富有营养而易于消化的食物。

　　5．经常做子宫颈粘液检查，及时发现子宫病变，及时治疗。

　　【贴心提示】子宫的健康与否决定着女性繁育后代的关键，所以子宫养护非常重要。

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