女士备忘录:子宫健康保养
子宫是以肌肉为主而组成的器官。子宫壁有3层,外面一层由腹膜覆盖为浆膜层;中间为肌层,是主要的也是最厚的一层;最里面的一层是内膜层。
子宫的形状上宽下窄,像个倒置的鸭梨。上部宽,隆突,称方子宫底,子宫底两侧为子宫角,与输卵管相通,子宫下部较窄呈圆柱状,称为子宫颈。子宫体与子宫颈的比例,在婴儿期为1:2,成年期为2:1。
子宫的位置是前倾前屈的。也就是说,当女性直立时,子宫几乎处于水平线和稍向前屈,子宫底处在膀胱上,子宫颈向后朝骶骨下端,子宫颈外口大约处在坐骨棘的水平。子宫的健康保养主要从以下几个方面进行:
1.日常注意卫生,防止生殖道的感染,如阴道炎之类,经常用清水清洗外阴,防止细菌进入阴道。
2.生活要有规律,经常参加有规律的体育锻炼。因子宫在人体所处的位置,一般的活动不易牵连到子宫,只有通过一定强度的运动,加速体内血液循环,促进子宫内外的新陈代谢,从而起到养护子宫的作用。
3.尽量不要做人流,这样可引起官腔感染或输卵管的感染,引起不孕或异位妊娠。
4.流产后子宫养护要注意:
第一,劳逸结合。流产后一定要遵医嘱休息调养。许多女性流产后或者因为工作离不开、或者认为损伤小、无大碍,往往放弃休息。这样做对身体的恢复非常不利。所以,切忌急于上班、急于做家务,免得劳累伤身。
第二,保持外阴清洁,严禁性交。流产后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤换勤洗,半月内不要盆浴,以免脏水进入阴道,引起感染。一月内严禁房事,若过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕不育。
第三,观察阴道出血情况。流产后阴道出血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。
第四,注意饮食加强营养。流产后,气血损耗,过食油腻生冷的食物易伤脾胃。所以,应多吃富有营养而易于消化的食物。
5.经常做子宫颈粘液检查,及时发现子宫病变,及时治疗。
【贴心提示】子宫的健康与否决定着女性繁育后代的关键,所以子宫养护非常重要。
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