瑜伽与女性子宫保养

　　泰兴.羌溪花园论坛 子宫位于骨盆中央，小骨盆内。上通输卵管，下接阴道。由子宫腔，子宫角，子宫体，子宫颈等组成。每一个部位的损坏都会涉及到其他部位功能的衰竭。对于女人，子宫 ... - 泰兴羌溪花园工作室

　　子宫位于骨盆中央，小骨盆内。上通输卵管，下接阴道。由子宫腔，子宫角，子宫体，子宫颈等组成。每一个部位的损坏都会涉及到其他部位功能的衰竭。对于女人，子宫是重要的器官，只有她的健康才能让女人享受为人母的权利。她是生命最初的天堂，是每一位女性延缓衰老的武器。却又犹如一个晶体易受伤害，也如晶体般理应加倍呵护。瑜伽运动能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢。例如蹲式，狮子式等，提高了子宫机能，保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌，让女人延缓了衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，还能活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位。

　　而月经是每个女人的好朋友，每个月都会准时拜访，为女性滋阴补气，调节内部平衡。瑜伽当中的猫式，脊柱扭动等体式就很好的平衡子宫内膜分泌，补充身体对子宫的送血能力，并保持经血健康，强化子宫内膜，抑制子宫萎缩，预防和改善月经不调，痛经，下背部酸痛等月经病。女性在月经期间应选择相对舒缓的瑜伽动作，这不但不会造成经期身体体能的流失，还有利于能量的存留。

　　美国医学研究表明，妇女经常做瑜伽运动，会比不做瑜伽者生理上年轻20-30岁！

　　贴心小建议：经期不要喝茶，喝茶会加剧女性经期缺铁，造成缺铁性贫血。多吃蛋清，枸橘，甲鱼血及豆制品。

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