你了解月经周期内身心变化吗

更新时间：2025-04-18 12:42:59

　　女人的阴晴多变在很大程度上取决于一个月中体内激素的变化，大到健康状况小到每天的心境都与激素密切相关。找出激素在我们身体中不同时段的变化，可以帮助我们更自主地掌控生活。

　　week1(月经期)“放松”

　　月经周期应该如何计算?

　　其实简单，如果每月1日月经造访，那么到下个月“她”再次来敲门时所间隔的天数，就是一个完整的月经周期。每月月经到来的第一天，女性体内的雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷。

　　小贴士，乳房在月经周期的前两个星期状态最“放松”。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，对年轻女性来说这个特点尤为明显。

　　注意，无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。

　　week2(排卵期)1周

　　月经结束1周后，大约在“周期”第14天，成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素(此后一两天内，这两种激素水平又开始下降)。这时，如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁，甚至少量出血都不足为奇，医生把这叫做“突破性出血”。这些都是伴随排卵而出现的正常反应。

　　小贴士1月中最性感的1周。对于成熟女性来说，她比平常任何时候都更想做爱，这是体内性激素充足的缘故。性激素最能刺激性欲，当女人自然生育能力达到最高时，也是她感觉最性感的时候，受孕的几率随之增大，因此最需要注意避孕。

　　注意，随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。

　　week3(孕育期)7天

　　排卵后孕激素上升，为子宫内膜的生成做准备，你的身体每月都在这个时候洋溢着母性的光辉，同时性欲一落千丈，在这段时期里，你不再像几天前那样渴望性爱。

　　小贴士。医生的分析，当体内孕激素水平高的时候，女性喜欢的性爱方式是温情脉脉的疼爱。如果你发现自己忽然变得爱撒娇了，那一点儿也不奇怪。

　　注意。原因是，这个时期生殖系统内的抗病毒细胞处在最“消沉”的状态，因此病毒也最容易“乘虚而入”。

　　week4(经前期)

　　第4个星期时孕激素水平达到了最高峰，而随着新一次月经的即将来临，子宫内膜开始枯萎并准备脱落。激素水平的动荡使得女人不得不应付经前综合征带来的诸多问题、精力不集中、乳房肿胀、痤疮等等。

　　小贴士，你忽然发现自己又有了想做爱的念头。然而，与月经中期激素导致的性欲旺盛有所不同的是。无论从理论上还是从实践上都认为。

　　注意，在这段时间尤其要注意。这个时候孕激素对身体的很多方面都有“煽动”作用，会导致呼吸困难，很可能使哮喘恶化。英国医学家研究发现，可以考虑通过服用避孕药物来控制激素的变化。也可以在月经即将来临的前一个星期增多服用抗哮喘药物，防患于未然。

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