女生生理期的10大注意

　　女生生理期的10大注意1、生理期期间尽量不要洗头。

　　女生生理期的10大注意

　　1、生理期期间尽量不要洗头。生理期期间，可中午洗头。

　　2、生理期期间要注意保暖，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　3、忌喝冷饮，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　4、吃点甜食、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　5、拒绝疲劳，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　7、忌盆浴，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、生理期宜食，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。

　　身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

　　9、生理期后的调养，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　10、脸部清洁工作要做好，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

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