警惕：女孩子经期莫捶腰

更新时间：2025-06-24 14:03:29

　　一些年轻女孩子在月经来潮时会感觉到腰酸背痛，容易疲劳，有些人就采用捶打方法来缓解。但专业医生告诉我们这种捶打腰背的做法并不可取，其结果往往适得其反。

　　上海真美医院的医生说，无论是少女还是妇女在月经期间，由于盆腔充血，都会感到不同程度的不舒适，比如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有人还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。

　　然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于在月经期女孩全身和局部的抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。

　　经期应该注意些什么呢?

　　做好阴部卫生。月经期间，生殖器官的局部防御功能衰退，经血又是细菌生长繁殖的良好培养基，所以细菌很容易上行侵入生殖器官引起逆行性盆腔感染与泌尿感染。因此月经期要经常清洗外阴，保持外阴清洁与干燥。但不能洗盆浴，最好是淋浴。另外，要勤换卫生巾、卫生带。

　　活动要适度。适当的活动有利于盆腔的血液循环，减少盆腔充血，但要注意避免重体力劳动和过于剧烈的运动。如果活动过度，会导致子宫脱垂、子宫倒置、阴道壁膨出以及月经紊乱、经血过多，痛经等现象。

　　注意保暖。经期盆腔充血，抵抗力下降，一旦下半身受寒，会刺激盆腔血管收缩而减少月经血量，有时会突然出现停经。因此要避免寒冷刺激，特别是不要用冷水洗手、洗脸、洗头，防止淋雨、洗冷水浴、水中作业等。

　　少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　心情要愉快。受神经内分泌系统影响，大脑兴奋性下降，表现为经期情绪的不稳定，精神刺激和情绪剧烈波动易引起卵巢功能紊乱，而使得月经下调或痛经等。

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