6、在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
7、不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
8、注意酒量
酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
9、利用工作环境
你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。
小肚腩的形成可以有各种各样的原因,而不单是吃得多,还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因,只有对症下药,才能收到最快最好的效果!
上班族男性如何拒绝大肚腩相关文章:
哪些食物可以提高性欲01-20
男人冬季进补吃什么好01-20
哪些食物有壮阳助性作用01-20
药酒滋补酒有哪些01-20
天冷哪些食物吃了最能抗寒01-20
什么食物补肾作用最强01-20
男性房事过度如何调补01-20
简便有效的壮阳食谱01-20