饮食宝典:成功男人的饮食

更新时间：2024-11-24 02:39:10

　　一些食物可稳定情绪：

　　钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和其心态。当人有巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将明显增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣可以补充足够的维生素，以应付紧张的工作。

　　长期在办公室工作吃什么：

　　做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D从而易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。

　　商务餐远离生猛海鲜：

　　烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，像海蚌、鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美使烹调不够充分，所以当人们美美地品尝这些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。

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