拥有良好睡眠的4个秘诀

更新时间：2025-07-07 15:32:25

　　秘诀4：柔软的枕头

　　床是睡眠最好的朋友。保证在睡眠中您拥有足够的舒适的毯子和柔软的枕头，营造一个温馨舒适的睡眠环境是创造好睡眠的前提。

　　一个好枕头对于睡眠是很有作用的，实际上枕头的种类不少，选择上也是有番学问的。而包括床垫和床被，对于营造整个温馨舒适的睡眠环境同样功不可没。

　　薰衣草枕

　　消除紧张焦虑，使你的心情变得舒畅，提高呼吸系统的免疫力，呼吸器官的畅通，能治疗初期感冒、咳嗽，促使毛细血管的血液循环。平衡血压、缓解头痛、长期使用使你的身体散发出薰衣草特有的芳香，迷人气味。薰衣草除了是天然的除虫剂之外，对身体和心理都有功效，可以净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力尽的感觉，平衡中枢神经，让你心平气和的面对生活。身体方面，对心脏有镇静作用，改善失眠状况。还有促进胃分泌作用。

　　麦饭石枕

　　麦饭石的天性清凉使头部在睡眠中保持宜人的恒温，麦饭石天然磁场对人体生物钟有调谐作用，对神经衰弱、失眠、偏头痛等有明显改善功效。呈颗粒状的麦饭石在使用中可对头部起到按摩作用，促血液循环与新陈代谢。

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