老年人雪天健康要“十防”

更新时间：2025-01-19 03:41:24

　　健康导读。乐归乐，可也不能疏忽了生命健康。医院专家提示“十防”。

　　一防跌倒。

　　下雪天，防滑、防跌、防撞对老年人来说最重要，因此，骨质疏松的老年人下雪天最好不要出门。

　　二防中风。

　　老年人血管弹性差，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。

　　三防心脏病。

　　隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期，因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服，并定期进行心血管系统体检，在医生指导下用药。

　　四防消化道溃疡。

　　注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。

　　五防呼吸道疾病。

　　包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　六防煤气中毒。

　　七防虚脱。

　　老年人长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。如果虚脱，应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

　　八防晨练病。

　　天气寒冷时一些老年人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。雪天锻炼尽量安排在下午。

　　九防烫伤。

　　用热水袋给老年人或婴儿取暖时，要注意这两类人对温度不敏感，很容易发生烫伤。

　　十防不当御寒方式。

　　包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

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