如何驱逐男人的“生理疲劳”

　　何谓“生理疲劳”？早在1988年美国疾病控制中心就正式将这一现象命名为“生理疲劳”，并拟定了相应的诊断标准。据美国流行病学调查发现，按照这种标准，美国至少有400万人患有“生理疲劳”。疲劳已严重影响了这些人的工作和生活。日本的医学家们被这种日益增加的“生理疲劳”现象所震惊。这种因为长期身体负担过重，或用脑过度以至身体极端疲劳、过度衰竭而引发的死亡，2004-2005年间，在日本仅有报道的患者就已达到1800例。

　　·憋

　　时常气短胸闷、呼吸短促、手足心热或手足冰凉、麻木。晚上睡觉时呼吸急促，醒来后感到胸闷，喘息，心神不宁甚至出现心情抑郁、失眠;白天无论是在商场还是在上班的密闭空间里，总能感觉头晕、眼花、心悸，甚至出现幻觉。易憋气的人外表表现出口唇绛紫，烦躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲忧善哭，憋久了，就会引起血液循环受阻，甚至发生心肌梗塞，危及生命。

　　·累

　　体力或心理负荷过重引起四肢乏力、腰膝酸软、心跳加快、失眠、出汗过多、全身肌肉软弱无力等不易解除的疲劳现象。眼窝凹陷，眼圈发黑，皮肤弹性下降，皱纹增多，皮肤干燥、无光泽，易起口疮、湿疹等炎症，情绪过于低落;干活就累，想躺着，没有干劲，全身倦怠感，身体素质全面下降，各方面免疫机能低下，许多疾病乘虚而入，导致身体状况越来越差。

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