女性经期不规律少运动

　　一项最新的研究表明，不良的饮食习惯容易导致腿痛和应力性骨折。

　　美国圣路易大学的研究人员对美国大学体育协会的女大学生运动员进行了调查，负责这项研究的马克・雷金博士说：“我想知道两个人接受相同的训练，为何只有一个人会腿痛。”

　　调查结果显示，3/4的受调查者有过腿痛史，特别是越野跑步选手;26%的女性在经期有过腿痛的经历，而且她们先前都出现过这种症状。结果还发现，没有规律和低热量的饮食习惯会让她们更容易受伤，如发生应力性骨折。

　　雷金博士表示，针对腿痛，过去的治疗方法是减少运动或更换不同的运动鞋，但这并没有真正缓解疼痛。饮食似乎成了最重要的因素。研究发现，女性饮食不规律，包括暴饮暴食和厌食，或者热量摄入不足，经期就会推迟，体内的雌激素水平也会降低，而雌激素水平对骨骼发育起着至关重要的作用。

　　这项研究提醒女性，如果想要通过节食来保持体形，那么运动的时候一定要小心，不要因此受伤;如果是喜欢运动的女性，最好能保证摄入的热量高于消耗的热量。此外，经期不规律的时候，也最好减少运动量。

护理液，护理液真的适合你的私处吗07-25

不规则出血，阴道不规则出血的“元凶”07-25

性器官敏感度，骑车会降低女性器官敏感度07-25

敏感部位，女人哪个部位最敏感？07-25

女性荷尔蒙，女性食补荷尔蒙的几个关键07-25

女性性生活，女性每周性生活超3次可增加肾脏感染风险07-25

卵巢保健，保养卵巢保鲜你的女人味07-25

女性性保健，美好性爱从安全套开始07-25