专家推荐4药膳助男人寒冬养生补肾

　　中医养生，讲究因时而异，按照季节时令的变化规律，采用相应的养生手段。中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师张昱博士指出，冬季养生要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本，适当服用温补肾阳的中药。

　　张博士认为，时值隆冬，寒凝大地，阳气潜藏，生命都处于休眠闭藏的状态。根据五行学说，冬季对应人体五脏为肾，冬季寒气最重，容易损伤肾中阳气。而中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等。因此，冬季养生，要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养，因此适当服用温补肾阳的中药，也是冬季养生防病的重要措施。

　　张博士推荐了四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。

　　１、锁阳壮阳粥

　　材料：锁阳１０克，羊肉１００克，大米１００克。

　　做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。

　　功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

　　２、萸肉苁蓉羊肉汤

　　材料：羊肉６００克，山萸肉２０克，肉苁蓉２０克，龙眼肉２０克。

　　做法：将羊肉切块放入滚水中煮５分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲３小时，加入细盐调味即可服用。

　　功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

男人全身保养的最佳时间06-27

秋季男人注意排毒保健06-27

男士该如何对抗皮肤老化？06-27

透视男人的“需要”06-27

剃须刀常常被忽略清洁06-27

呵护男人健康的10种食品06-27

男人由精子带来的“遗传病”06-27

四种情况下男人没高潮06-27