吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。
首先,胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜,孩子会十分喜欢。
其次,番茄脐小肉厚,汁多爽口,富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。
不要给孩子吃生番茄,因为生番茄会使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不适。
此外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。
有了红色果蔬里众多维生素的呵护,再加上早晚一杯牛奶,偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤,相信孩子一定会过得既健康又愉快。
春天孩子该怎么吃的好呢?相关文章:
曝精子存活过久易致畸胎09-20
男性保健“三不宜”09-20
男人更年期会没性欲09-20
男人房事后饮食要注意什么09-20
十大日常生活习惯打造威猛男人09-20
男人性爱保健的三个时期09-20
男人过于潮流有害健康09-20
预防前列腺疾病吃什么09-20