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什么叫转移法?_心理_平安健康网

更新时间:2024-11-01 04:27:07

  有时候,人们对某一对象的情感,如喜爱、憎恶、愤怒等,因某种原因(如对方强大,或不合社会习惯)无法向其对象直接表现时,便把它转移到另一个替代者身上,这就是转移作用。通过“迁怒于人”、“归咎于人”,愤怒和怨恨被转移掉了,心境就可恢复平静。当然,把人当做“出气筒”、“替罪羊”总不太恰当,尤其在家庭中,会影响夫妻感情,也会影响孩子的心理健康。因此,国外有的老板在工厂里设有“出气室”,员工在工作中积了怨气,下班时到挂着“沙袋人”的“出气室”去乱打一通,把气都发泄了,再洗个澡,换好衣服回家,以物代人,转移发泄就比较好。心理学者也常向人们介绍这种办法。

  如果理解了这种“转移”作用的原理,并灵活地加以运用,就可以使不良情绪得到宣泄。这种有控制的发泄,对象和方式可以很多,只要用之得当即可。对某一人或事的情绪、欲望和态度,不能为自己的理智或社会所接受时,全部采取压抑的对策并不好。适当转移目标加以发泄,如悲伤忧郁时,大哭一场,苦闷时找朋友倾诉,可取得调整情绪的效果。

  在心理分析治疗中,还有种“移情”现象。例如病人把对父亲的感情转移到医生身上,从医生那里得到父爱般的关怀。这种“移情”有利于情感的恢复。它也是一种“转移”机制,只不过是把良性情感转移给他人。

  心理学上运用转移法来缓冲矛盾、调适情绪的方法已被更广泛地使用。当某事缠绕心际,难以摆脱,不良情绪弥漫笼罩,不能直接排遣时,可借其他活动转移自己的注意力,使精神松弛。如亲人亡故,心情悲痛,难以排遣时,外出旅游一次,换个环境,情绪可以好起来;走夜路心惊胆怯唱个歌,哼支曲,就可壮胆,转移了恐惧心情。最普通的例子如:打针时用交谈来分散注意,可以减轻疼痛;许多开刀患者对手术十分紧张,有经验的医生都会设法转移其注意,缓减其紧张隋绪。

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