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芝麻 减肥便秘的良药

更新时间:2025-07-23 21:59:00
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  网友:圆脸DD

  我有快5年的便秘史,最近很偶然的机会开始坚持吃芝麻糊,每天晚上一杯。一个多星期下来,体重减了3斤,BB几乎是天天早上都排,人也舒服多了,建议大家试试,不要再吃什么减肥药。芝麻糊要买超市现磨的那种,比较天然,没有添加剂,味道也更香甜,还可以改变发质,强烈推荐啊 !!!

  小编点评:

  虽然目前并没有相关研究证明芝麻糊的减肥功效,但是常吃芝麻糊还是有以下好处的,大家不妨尝试一下:

  芝麻中含有21.9%的蛋白质,它是生命的基本物质,是人类三大营养要素之一;其蛋白质由18种氨基酸组成,其中8种为人体所必需的氨基酸。

  61.7%的脂肪,其中90%为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸大部分是人体不能合成的必须从食物中摄取。它对大脑和神经系统的发育具有极为重要的作用。

  芝麻中还富含多种维生素,如维生素E、B1、B2、B6、PP等。还含有十几种矿物质,如每百克芝麻中,含钙8.14毫克,磷663毫克,镁223克,锌5.00毫克,铁50毫克,这些丰富的矿物质是平衡人体健康与延缓衰老的主要元素,因此芝麻被誉为食补佳品,是人类的一个重要营养源。

  日本医学界认为,每天吃1匙黑芝麻(熟)可增强神经功能,并对治疗神经衰弱有较好的疗效。近年来,一些学者还发现黑芝麻中含有抗氧化的硒元素,具有抗癌作用。

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