id="article_content">
长寿不是等到老再恶补、恶锻炼可以得到的，他是日常生活中一点一滴的积累，长寿需要我们养成健康的生活方式。那么，哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢?下面，爱美网小编为你推荐7个可以长寿的小习惯。
1.拥有强壮大腿
下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。研究表明，髋部骨折使老人的死亡风险加倍。
锻炼大腿可采取下面的办法：背靠墙站立，脚向前迈出，身体沿墙面缓缓下滑，最终保持坐立的姿势，每天重复5次。
2.热爱时尚运动
近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现，痴迷高尔夫球运动的人，早亡几率减少40%，他们的平均寿命比其他人长5年。
此外，保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时，锻炼体格。
3.减少坐的时间
久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。研究表明，每天走路半小时能延长寿命。
养生延长寿命的7个习惯相关文章：
男性必看 中老年性保健操11-21
进来看看你是否该补肾了？11-21
如何掌握性唤起的规律11-21
老人的睡眠不好怎么办？11-21
老年保健不可过火，当心四项危害11-21
老年人如何预防阳痿11-21
老年人吃太饱不宜过性生活11-21
床第欢娱可延缓衰老11-21