警惕高温“情绪中暑”

　　近日京城天气持续高温，不少市民出现了易动肝火、急躁、心烦的表现，医学专家表示，“情绪中暑”是夏天的一项通病，市民一定要通过心理暗示等各种方法及时调整情绪。

　　在某事业单位做资料收集工作的小张近日老是觉得头痛、烦躁，虽然单位和家里都有空调，但他还是觉得吃不下饭，看到书报、电脑屏幕都会觉得难受。据一位医学心理科医师介绍说，夏季里很多人都会有这种心烦的表现。

　　这主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。即使有的人本身所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光线等产生一种烦躁的情绪。专家提醒大家，心理调节、心理暗示在这种情况下尤其重要。

　　俗话说，“心静自然凉”。居民在感到心烦意乱时可以想想一潭清水、一片绿林、一片蓝天等各种令人凉快的东西，平静一下心情。同时市民也应该及时调整一下各方面的活动安排，同时注意不要在封闭的空间内呆得太久。(马成)

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