对于已经怀孕的准妈妈们来说,没有什么是比保健跟重要的了。准妈妈的保健要从日常生活中的一点一滴做起,早餐该吃什么、午餐该怎样吃、晚餐又有哪些禁忌。
㈠不宜过迟
如果晚餐后不久就上床睡觉,不但会加重胃肠道的负担,还会导致难以入睡。
㈡不宜进食过多
晚餐暴食,会使胃机械性扩大,导致消化不良及胃疼等现象。
㈢不宜厚味
晚餐进食大量蛋、肉、鱼等,在饭后活动量减少及血液循环放慢的情况下,胰岛素能将血脂转化为脂肪,积存在皮下、心膜和血管壁上,会使人逐渐胖起 来,容易导致心血管系统疾病。
因此,孕妇不应过晚就餐,晚餐也以清淡、稀软为好。
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