春节如何保持身体健康

更新时间：2025-01-18 14:43:46

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　　医生建议：选合适的鼠标，减少用电脑

　　174医院骨科主任黄长明：建议网虫选择弧度大、接触面宽、适合手形的鼠标和有腕托的鼠标垫，使用鼠标时手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。但最根本的预防措施还是要减少使用电脑的时间，适当运动。

　　打乱生物钟患“节后抑郁症”

　　“要玩就玩个痛快！”大四学生小郭早就把假期计划得满满的了：走访亲友、同学团拜、上网游戏……不少市民也是如此，难得长假，日程表早就排满了。然而，这种不眠不休的生活方式极易打乱人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱。节日上班时，不少人会因为心理突然失调导致抑郁、失落、焦躁不安，出现了“节后抑郁症”。

　　医生建议：调整作息，避免内分泌失调

　　市第一医院杏林分院的心血管医生唐文明：生活规律骤然改变还可能导致更严重的问题。如交感神经兴奋性增高会引起血管收缩、血压升高，引起心悸，严重的会造成心率失常，心梗、心衰。而迷走神经兴奋性升高会引起人体心动过缓，血压下降，会出现头晕、乏力等症状，还会引起消化功能失调，出现腹胀、腹痛、恶心等症状，特别是心血管疾病的病人要避免原有疾病的急性发作。

　　假期末尾要在作息上做调整，使心理上回到工作状态。

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