食物与人的性功能之间保留讲究要的依存牵涉。传统医学和当代医学都认为通过无误的膳食录用可以达到强精、壮阳和补肾等功用，它们对性欲、性观点性活动能引起有利的波及。从保护和调节性机能的角度，人们在平时营养录用中应取胜以下原则：两性游戏－(1)多吃优质蛋白质。优质蛋白关键指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
蛋白质含有人体举动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体制造细胞的设立，如精氨酸是精子生成的关键原料，且有进步性功能和歼灭疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。酶是一种在体内占有催化活性的各别蛋白质，能加速化学观点，对人体繁荣作用极大。
体内一旦毛病酶，可发生机能减迟包括性功能的减退，甚至丧失生育压力。酶保留各类食物中，烹制食物时，温度过高过长非凡是炸、烤、煎等方法易使酶遭遇破坏。日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含硕大的氨基酸，是中用的强精食品。润滑的水产品也占有强精结果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。
两性游戏－(2)摄人适量的脂肪。近年来，因为成年男子大量担心胆固醇过高导致臃肿症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的保护角度看，应合适接入一恒量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)关键是脂肪中的胆固醇转化而来，常年素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。
别的脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必要脂肪酸毛病时不仅精子生成遭遇波及而且引发性欲降值。适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸取。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的融合，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。
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