现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些滋阴补肾的食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿极其等症，前行滋补、支援的上品，可根据个人饮食爱好选用确切的类型及烹调门道。滋阴补肾的食品-动物肾脏：食用动物肾脏占有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体明亮示。因其含有丰富的蛋白质、脂肪浩博维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强硬之功。
滋阴补肾的食品-海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，跌落血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、推动造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补构成等作用。
滋阴补肾的食品-虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫超额物质。滋阴补肾的食品-芡实：占有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。
可与枸杞子同煮粥食。另外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有差别程度的补肾功用。
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