孕妇吃什么助于消化

　　孕妈消化不好就会连累腹中的宝宝吸收不到更多的营养，而且孕妇不能随意的服药，那么就只能在饮食上做调理了。小米对脾胃非常好，调理同时还能补充元气，小米粥是最补的吃法，也被称为代参汤，可见它的营养价值是多么高，而且富含维生素b，有防止消化不良的功效，孕妈妈们可以适当的多吃一些。酸味的食品可以刺激消化液分泌，增加食欲，等消化好后，要适当的增加营养食品。

　　一、孕妇吃什么帮助消化之水果类

　　水果类的食物特别适合孕妇食用。人家都说女性在怀孕的时候，多多吃一些水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候确实就是利用水果护肤。那么，在吃水果的时候，也还要会选择水果，有很多的水果是帮助消化的。比如我们的橘子或者是香蕉，这些都被孕妇用来帮助消化，促进肠道的蠕动。缓解孕妇的便秘现象。水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果，我们的水果和主食在一起，会影响到消化，也可能出现胀气现象。

　　二、孕妇吃什么帮助消化之海鲜类

　　生活中海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物。海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质。味道鲜美，热量很低。适合孕妇在怀孕的时候食用。海鲜类的食物有些是属于偏凉性的食物。有时候不仅仅是促进消化，很可能是会出现腹泻的现象。孕妇想要用海鲜类的食物帮助消化，要注意摄入的量，千万不要吃太多，否则消化过度也是不好的。

　　在生活中要注意养成好的进食习惯，避免吃不易消化容易产气的食物避免孕期消化不良。孕妈如果心情烦闷、精神压力大会增加肠胃不适感，平时注意多吃一些蔬菜和水果，防止大便干结。吃完饭后不要马上运动，半小时后再进行适当的运动。

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