月经期间吃什么水果可以减肥呢

更新时间：2024-10-24 00:17:04

　　月经期间吃一些水果是可以减肥的，因为经期是比较适合减肥的，主要是因为经期的时候身体消耗的东西比较多，而且经期对于减肥是比较有效果的，所以我们建议大家在生活中应该要对于月经期间吃什么水果有助于减肥能够有一定的认识。下面就让我们一起来了解月经期间吃什么水果可以减肥吧。

　　1.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　2.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　3.苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　4.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。这些水果你是可以在月经期减肥时，多吃的啊，这些都是很好的水果啊，你喜欢的话，你是可以多吃一些啊，都是可以的啊。

　　5.经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。这些都是月经期间减肥瘦身要吃的水果，可以起到很好的减肥瘦身效果，同时不会对女性的身体造成伤害，想要利用月经期间减肥瘦身的女性朋友们不防尝试一下把。在月经期要注意不要吃寒性的东西，这会加重痛经，此外还可以适量做一些活动度小的运动。

　　当我们看完这篇文章介绍的内容后，我们应该都知道女性朋友在生活中应该要吃一些香蕉或者木瓜，这样对于你们经期减肥才是有帮助的。在经期的减肥的时候，我们应该要注意饮食均衡，不要为了减肥而节食，这很容易造成营养不良的。

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