脚骨折吃点什么

　　平时身体的保护特别重要，对于经常运动的朋友来说就更加的重要了，有好多朋友在平时进行运动的时候由于不注意，会出现受伤的情况，脚骨折的情况也是受伤当中最容易出现的，也是伤害特别严重的一种情况，受伤的程度也会不相同，对患者都会产重严重的影响和伤害，脚骨折吃点什么？我们来了解一下。

　　1、骨折初期。由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张，常常不思饮食，食欲低下。患者可多喝些饮料(果汁、稀饭、豆浆面条等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等)。也可防止便秘。

　　2、骨折中期。骨折后3-4周，正是骨折的愈合期，患者应补充大量的蛋白质，特别是含胶原蛋白较高的食物以及含钙质和维生素D高的食物，可适当增加鸡汤、鱼、蛋类、肉皮、猪蹄、豆制品等食物。对于老年人骨折，要特别供给维生素D丰富和高钙食物，如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。可采用少食多餐的方法。

　　3、骨折后期。即骨折后5-6周，直至恢复阶段，可恢复正常饮食，但仍需多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含钙、维生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理营养。

　　以上的三种不同时期的饮食对于脚骨折的患者来说是特别得要的，我们要根据自己恢复的情况来有选择性的进行饮食，合理的安排好自己的正常生活和饮食情况，在平时我们在运动的时候也要做好预防性的工作，包括在运动前要进行热身。

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