白领备孕有哪些注意事项？8个方面要牢记
白领备孕有哪些注意事项？8个方面要牢记
白领备孕做好八方面
1、化解压力，维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。
2、调整环境。备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘；空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻；暂时远离复印机；劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。
3、调整作息，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。
4、调整着装。如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。
5、与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。
6、多做运动。不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。
7、积极防治妇科病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。
8、和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。
温馨提示：白领备孕做好八方面。孕育关乎人类的繁衍大计，既是女性的天职也是人生的最大需求，其分量是任何事业都难以匹敌的。因此，备孕的职场女性一定要做好以上八个方面哦。
如何瘦身 上班族日常快速瘦身技巧05-22
白领女性喝红茶有什么好处05-22
职场男士养胃的九大禁忌05-22
职场白领必备抗压力食物05-22
学会给自己寻找靠山来减压05-22
白领一族全身运动好方法 手指梳头发降血压05-22
上班族养生 七大保健方法呵护健康05-22
