怎么才能预防感冒被传染

更新时间：2024-11-28 18:42:46

　　现在大家的生活节奏是非常快的，而且压力也很大，所以很多人稍不留神就会出现感冒的症状，尤其是春天的时候是特别的容易发生流行感冒的，这个时候感冒是特别的容易发生传染，当自己的身边有人发生感冒的话就最好是不要近距离的接触，要不然的话就特别的容易引起传染，而且还要增加自己运动的时间，这样的话就可以有效的去提高自己的免疫能力，还要让自己房间里面的空气流通。

　　1、避免病毒相互传染

　　病毒可经由喷嚏、咳嗽传染，与患者保持距离才能避免传染，另外，像是患者的双手及用过的物品也都要回避，同时在感冒大流行的时候，一定要勤用肥皂洗手。

　　另外，外出回家后，请以37度左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口，茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。

　　2、避免室内湿度太低

　　室内湿度太低，喉咙会容易干燥，而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此，如果开暖气，要在室内放一盆水，或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气，都可适度调节湿度。

　　3、让空气流通

　　这是避免病毒感染的最好方法，就算天气很冷，也最好每隔1小时就打开窗10分钟。

　　4、注意保暖

　　初冬早晚温差很大，不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以，外出时最好多带件外套，随时作好保暖的准备。

　　5、增强抵抗力

　　抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增强免疫力的食物，像是香菇、人参等，都很不错。

　　那么预防感冒最有效的方法就是要让自己室内的空气流通的，这样的话就可以让空气里面的病毒不要一直停留到室内，无论是天气再寒冷都需要开窗透风的，这是最基本的预防疾病的方法，通常来说每一个小时都要开窗透气一次，尤其是在早上的时候，这个时候是最关键的，需要透气十五分钟的时间。