厌倦工作的你要如何为自己减压

更新时间：2024-11-25 00:32:57

　　厌倦工作的你要如何为自己减压

　　为什么我们越来越厌倦工作？

　　小A是某机关单位财务科的工作人员，平时日常事务比较繁琐，天天对着一堆数据，时间一长，性格开始发生细微的变化。以前的他开朗、活泼、能言善辩；现在的他厌倦工作，处理问题时心烦气躁，偶尔也会反应迟钝。在领导的不满和同事异样的眼光中，小A情绪越来越低落，不仅心理的健康亮起了红灯，生理方面也出现了情况——颈椎不好，在电脑前坐着不能超过一个小时。

　　上班族中像小A这样的情况不在少数，长期处在封闭的写字楼，每天坐在狭小的格子间超过8个小时，除了吃饭上厕所，相信大部分人不愿意站起来走动；工作的压力，人际关系的处理，嘈杂的环境，不够清新的空气……格子族们心里和心理在遭受着双重“煎熬”。据一项调查（5266名在职人士参与）显示，百分之二十五的上班族存在一定程度上的心理问题。

　　专家认为写字楼格子族职业压力的形成主要是内部的主观感受。一般情况下，外在的客观刺激越大，压力感受越大。但是，在同样的刺激条件下，具有不同个性特质的人，主观感受到的压力却不相同。

　　吃夜宵、吹牛皮可缓解职场压力

　　当压力在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑咨询就医了。心理医生告诉记者，一些个性敏感要强的人在长期高压的环境下就会产生一些不良情绪；由心理问题继而引发生理问题，比如焦虑会导致心慌；电脑会引发肩椎和颈椎的问题；特别是女性，久坐会产生泌尿系统感染和下肢血脉不流通等。专家认为引发这些问题的根本原因还是人的个性问题，个性抑郁的人在一定的外界作用下，会让自己处在更加狭窄的空间里，自闭，拒绝与人沟通。性格开朗的人会寻求自我开解的方法，周末去郊区散心、约上三两朋友唱歌、吃吃夜宵吹吹牛、有一个良好的家庭环境都是解压的好办法。

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