儿童什么时候长高呢

更新时间：2025-03-18 23:36:19

　　儿童身高和营养是密不可分的，家长一定要特别注意给儿童补充营养。儿童的成长发育是极为迅速的，家长要家长要特别关注的是儿童什么时候长高。想要儿童身高达标就要补充足够的营养元素。你知道儿童什么时候长高呢？相信这个是每个家长都很关心的吧，下面一起来了解下儿童长高及该怎么做才能有效长高。

　　一、长高的基础阶段： 1—9岁是孩子长高的打基础阶段

　　二、长高的突增阶段： 10—16岁是孩子发育期

　　身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距

　　三、长高的最后冲刺创段：男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。

　　1、加强营养，不能让宝宝挑食，做到营养均衡。

　　2、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。

　　3、阳光照射：适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。在睡前做tallplus增高运动，能帮助孩子长高。

　　4、保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

　　5、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

　　以上所讲的就是儿童什么时候长高，对儿童有长高着很大的帮助，因为成长期的儿童活动范围增大，运动量增加，骨骼也在迅速成长，正是处于生长发育最旺盛的阶段。同时保持好的睡眠及良好的生活习惯，注重饮食的合理搭配对和儿童什么时候长高呢也是起着关键作用的哦。

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