来月经浑身酸痛怎么调理治疗

更新时间：2024-11-23 02:36:37

　　有很多女性在来月经的时候出现了浑身酸痛，虽然这是比较常见的一种女性生理疾病造成的症状，但是对于每一个女性来说，如果出现了这样的症状，一定要引起重视，这样的一种症状，是月经不调的严重的并发症，下面就介绍了来月经浑身酸痛怎么调理治疗，你可以全面的来了解一下。

　　一、合理营养，补充维生素E类食品

　　合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

　　二、寒凝气滞、形寒怕冷者

　　应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

　　三、气滞血瘀者

　　应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

　　四、身体虚弱、气血不足者

　　宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

　　五、可适当喝酒

　　酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

　　六、摄食富含维他命B1、B2的食物

　　痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。

　　在女性平常来月经的时候，不单纯的只是月经疼痛，还会诱发其他的并发症，比如浑身酸痛，就是常见的一种月经不调引起的并发症，所以当出现了来月经浑身酸痛，这时候最好是到医院全面的检查，通过检查，然后通过正确的调理治疗，才能让这种症状尽快的改善。

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