孕妇吃什么东西开胃呢？

　　有些女性在怀孕的时候，反应会比较的大，出现恶心，呕吐的情况比较的严重，出现无法进食的情况，这样下去就会导致胎儿没有营养的供给，导致发育不良的，那么有什么办法可以促进孕妇的食欲的提高呢？小编搜集了一些帮助孕妇开胃的方法，有需要的人可以跟随小编来看看哦。

　　在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。

　　建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。

　　孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。

　　在怀孕的中晚期(妊娠28周后)，应适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免营养过于丰富，使胎儿长得过大。如果临近分娩，孕妇出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。由于胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇常会感到上腹部不适，可采取少量、多餐的方式。

　　相信大家在看到小编上述介绍的提高孕妇食欲的方法和注意事项后，一定要多注意孕妇在妊娠期的反应，才可以吸收足够的营养，帮助孕妇多食用一些开胃的食物，可以给孕妇多食用一些酸性的食物，有助于提高孕妇的食欲哦。

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