发育期吃什么可以长高呢

更新时间：2025-05-08 06:41:23

　　发育是指孩子各方面的发育，并不只是单单指体重发育和心理发育，这其中还包含了很多种。所以发育对于人们来说是非常重要的，但是也有的孩子到了发育期的时候，并没有什么变化，也就是说没有发育。这让很多大人非常担心，担心自家的孩子不长个子。那么，孩子发育期吃什么可以长高呢？

　　菠菜：菠菜富含钙。不过相信很多的孩子和小编一样不喜欢吃菠菜。建议可以将菠菜作为菜品的辅料混在其中，利于孩子食用

　　胡萝卜：将胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。更好被小朋友喜欢和接受。胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成。

　　鸡蛋：相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉，非常有利于孩子的成长。建议每天1到2个为佳。

　　牛奶：牛奶中含有丰富的钙，建议每天饮用，很容易被吸收。

　　橘子：橘子中同样含有丰富的维生素A ，同胡萝卜一样，能够帮助蛋白质的合成。

　　沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙。不过其中的蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收，对孩子成长更有帮助。

　　豆腐干：豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

　　很多家长每次做饭的时候都是以孩子的发育为原则，所以大多数家长都知道孩子发育期吃什么可以长高，于是也给孩子搭配合理营养的膳食套餐。孩子在发育期的时候可以吃的东西非常多，对人的发育也有很大的帮助，所以这个时间段要多吃蔬菜和水果。

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