喝酸奶三要三不要

　　三要

　　一要识别品种。酸奶中含有活性菌才具有保健作用。二要识别菌种。酸奶中的双岐杆菌为优质菌种，能耐胃酸、胆酸和氧气，直达肠道发挥保健作用;乳酸菌的保健作用也比较好。三要选择冷藏柜贮存的酸奶。活性菌在0℃~7℃环境中会停止生长，随着环境温度的升高，活性菌快速繁殖、快速死亡而降低营养价值。

　　三不要

　　一不要加热。加热或用开水稀释会使酸奶中的活性菌死亡。二不要与某些药物同服。抗生素可杀灭酸奶中的活性菌。三不要空腹喝酸奶。饭后喝酸奶，活性菌可促进胃肠蠕动，抵抗有害菌，改善胃肠内环境，维持消化道健康。空腹喝酸奶，保健作用减弱。

不健康饮食的健康吃法05-12

肥肉的危害 一块肥肉进入身体后会发生这事05-12

吃辣伤肠胃 教你巧吃辣椒不伤身体05-12

生活小贴士 教你如何炒菜不变色05-12

拔火罐的误区 拔火罐的误区你中了几个05-12

养生的误区 避免这些误区可以更好的保健05-12

别让手机损害了你的健康05-12

吃鸡蛋会犯的四误区05-12