健脑益智粥你知道哪几种

更新时间：2024-11-24 14:37:56

　　当今是一个特别注重脑力和智力的社会，不管你脑力智力好不好，大多数的人还是想健脑益智，其中方法也是有很多种的，比较常见到的是保健品，然后较为安全的是食疗，都知道喝粥是比较养生的，那么那种粥健脑益智呢？下面就为大家介绍几种好喝的健脑益智粥，使您的脑力和智力得到一个提升。

　　甘蔗红枣粥甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效。适于心烦多眠、咽喉干燥者食用。

　　芹菜粳米粥芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒脑、安神、润肺止咳功效。适于神经衰弱者食用。

　　柏子仁粥柏子仁15克，粳米45克。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味。适于劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事项：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。

　　小麦粥小麦45克，大枣4枚，粳米50克。将小麦加水煮熟后，滤出汁，然后将粳米和大枣加入小麦汁中，煮成稀粥，连渣服用。适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。

　　喝粥还是对我们的身体健康比较养生的，当然能够健脑益智，那更是不错的，上面这些粥对脑力和智力都是有好处的，希望大家在生活中能熬这些粥来喝，这样不仅起到养生的作用，还能健脑益智，这是非常好的方法，也是健脑益智不错的选择。

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