便秘吃什么能帮助调理好呢？

更新时间：2025-04-23 03:13:38

　　便秘是生活中常常遇到的问题，如果经常便秘的话可能会在体内产后一些毒素，这些毒素不排出就会影响身体，所以平时你可以选择经常吃一些香蕉或者是蜂蜜水，这样能帮助治疗便秘，另外就是如果身体出现一些病症的话最好不要乱吃水果，不然会导致其他的并发症，那么下面就跟小编一起学习一下吧！

　　1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

　　2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

　　8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有治疗便秘的作用。另外，纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴莲等水果都是排便的良方。

　　平时经常便秘的话可以适当的吃一些药，但是如果不严重的话只需要改变自己的生活习惯就可以了，最好不要经常吃辛辣刺激的食物，这样可能会刺激肠胃，另外就是建议平时最好不要经常吃过冷的食物之后吃热的食物，这样也会对胃部造成伤害。

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