美容觉如何睡让女人越来越美

更新时间：2024-11-25 23:51:12

　　美容觉如何睡让女人越来越美

　　美容觉怎么睡才越来越美注意五个事项

　　休息不够，睡眠不足，肌肤抵抗力就会变差，容易诱发各种的肌肤问题，特别是青春痘问题更是烦人。由此得到启发，保证充足睡眠是十分重要。最近几年流行起来的美容觉，绝对是你护理肌肤的好帮手。睡好美容觉，烦人痘痘不见了。

　　一、涂抹抗炎产品帮助消退痘痘

　　假如发现脸上有开始冒痘痘的迹象，那么在洁面后在有痘痘的地方涂上一层抗炎产品，之后使用透气的要用胶带把它给贴起来，加以轻柔按压。然后安心睡觉，第二天你就会发现痘痘明显变小了，而且也不红肿了。

　　二、睡前不能吃宵夜

　　假如不想在第二天起床后发现脸部变得肿大，小编的要求是睡觉前的两个小时不要吃宵夜，吃东西。特别是含盐量高的食物千万不能进食，因为它们是导致脸部水肿的原因之一。

　　三、睡前饮品要谨慎选择

　　为了助眠，不少的朋友在睡觉前都喜欢喝点小酒或者其他饮品帮助入睡。但是在饮品的选择上应该要小心，一些混合酒类，含糖汽水和果汁等，都是容易导致水肿的，尽量不要饮用。建议喝点茴香茶、薄荷茶之类，帮助舒缓胀气。

　　四、做好卸妆工作洁净肌肤

　　睡好美容觉的目的是让肌肤变得美美的，假如你带妆入睡，肌肤有怎么能够得到保养呢。因此在睡觉前一定要做好肌肤的清洁工作，化妆的美女们需要把彩妆卸除干净，然后使用洁面产品进行清洁，最后涂上保湿滋养产品，让肌肤保持湿润，避免干燥。没有化妆的美女也是需要用洁面乳清洁脸部，做好肌肤保养才入睡。

　　五、做做床上小运动

　　躺在床上一时间还不能入睡，这个时候我们可以趁机做做三到五分钟的小运动，比如做空中脚踏自行车，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且还能够起到瘦身的作用。

　　睡觉排毒时刻表

　　我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

　　从身体排毒时间表来看，

　　21：00-23：00是免疫系统排毒;

　　23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;

　　凌晨1：00-3：00是大肠排毒;

　　早上7：00-9：00是小肠大量吸收营养的时间。

　　针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。

　　女人美容养颜要睡好三觉

　　美容觉

　　“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。

　　子午觉

　　“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。

　　回笼觉

　　早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。

　　所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。

　　女人掌握三招睡个真正的美容觉

　　第一，睡眠时间并不是越长越好。

　　人的皮肤每天都要新陈代谢，晚上10点到临晨2点这一段时间是皮肤代谢最活跃的时间，女性朋友如果要睡美容觉，这一段时间是一定不能缺少的。换言之，在这段时间之外，就算睡的再多，功效也很一般的。

　　第二，一定要正确使用护肤品。

　　女人大多爱化妆，化妆的人也必然知道睡觉前一定要卸妆，不过很多人认为让皮肤在睡眠期间充分放松所以睡前不用任何护肤品，这是完全错误的。睡不是护肤的本质，美容觉并不是睡觉就可以了，使用正确的护肤品才能让睡眠中的皮肤得到真正的修复。女人一旦年近40，皮肤中纤维被破坏的速度就会超过新纤维的生长速度，所以使用的护肤品需要能够消除体内毒素，促进皮肤新陈代谢。甚至一个不小心，反而会想前面说的那位朋友一样，美容觉变成了毁容觉。

　　第三，不要为了睡觉而睡觉。

　　为了睡觉而人为使用药物促进睡眠，并不能解决皮肤老化问题，有句老话，是药就有三分毒，长期服用还会影响身体健康。千万不要为了睡觉而睡觉。遵循一定的睡眠时间，保证充足的睡眠，减少熬夜，这些好习惯养成都会降低皮肤老化的速度。

　　结语：你喜欢睡美容觉吗?可要好好掌握睡觉的时间哦，这样会对你的美容觉更有帮助哦!

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