打算怀孕的时候应该注意什么？

　　请问在准备怀孕的时候需要注意什么？很多到准备怀孕的夫妻都是想要了解的，因为拥有一个健康可爱的孩子是每一个父母的期望，怀孕期间一定要注意什么呢！在怀孕的前3个月开始，每天可能需要服用400微克的叶酸，到3个月之后就可以停用了，那么除了补充叶酸这一点之后还需要注意什么？

　　准备怀孕要注意什么

　　一、身体的健康状况

　　想要生出一个健康，漂亮的宝宝，就要求爸爸妈妈都有健康的身体。那么就需要未来的准爸准妈做好孕前的检查备。主要检查男、女朋友的生殖器有没有异样，身体有没有什么不适，如果发现有疾病，比如，心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。

　　二、科学的饮食习惯

　　克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。当妇女被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，如果这时再加强营养已不能满足胎儿早期生长发育的需要。加之早孕妇女常有妊娠反应，食欲差，进食少，因此提前做好准备是很有必要的。

　　对于饮食要求，男性也要引起重视，不要偏食，因为精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些“低质”精子。

　　三、良好的心理状态

　　人们在计划怀孕的时候往往会出现想要尽快怀上孩子的心理负担，这时要调整自己的心态不要过于着急。同时，工作上也不能有过大的压力，因为在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！

　　对于男性朋友来说，也要保持良好稳定的情绪，若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统，内分泌功能，睾丸生精功能以及性功能不稳定，也影响精子的产生和质量。

　　在做完以上的几种身体的准备之后，作为一个育龄中的女性在怀孕之前一定要到正规的医院里面去检查一下，目前的自己的身体状况到底适不适合怀孕，是不是最佳的怀孕时间，要纠正自己不良的生活饮食习惯，不要偏食。

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