寒冷冬季老人要补该吃点什么？

　　从中医养生学的角度来看，冬季确实是进补的好时节。

　　因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。

　　专家说：冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对身体很有益处。

　　尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。

　　饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。

　　因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

老年人锻炼身体很重要 这些事情不能忘03-25

人体长寿有5大“黄金分割点” 你知道几个03-25

老人健康 春季锻炼注意“五不宜”03-25

老年人预防糖尿病的方法03-25

老年人头部按摩的做法03-25

时尚养生风老人要谨慎03-25

红砭石汗蒸的功效有哪些03-25

老人常做这些动作有助长寿03-25