吃煮面条能减肥吗

更新时间：2024-10-24 20:21:55

　　面条，相信人们是再熟悉不过的食物了。虽然面条主要是北方人的主食，但是现在很多的南方人也喜欢上了吃面条，已经基本上没有了地域的界限。面条的吃法也有很多种，有人喜欢吃干拌面，有的人则喜欢吃炒面，还有的喜欢吃水煮面，不管面条的做法是怎样的，只要做的好吃就都是美味的。

　　但是现在好多人有这样的疑问：吃面条能够减肥吗？严格意义上来讲吃面条是不能减肥的，因为面条中含有大量的淀粉，吃多了还容易增加体重。但是这要方法掌握的好，注意吃的时间点还有饮食的搭配，其实吃面条也是能够减肥的。

　　1.中午吃

　　面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢？那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

　　2.热乎乎地吃

　　我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了幸免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。

　　3.有筋道才能帮助减肥

　　想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

　　4.如何吃面条才能减肥

　　无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要注意控制总热量的摄入，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议远离肉类。

　　相信通过上面对于吃面条的时间以及吃的时候的饮食搭配，很多人都能够明白具体怎样吃面条是可以达到一定的减肥效果的。其实要想减肥，还有很多的其他方法，比如药物减肥和运动减肥，但是药物减肥一般会有副作用，还是进行运动减肥会比较健康一点。

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