如果手臂无缘无故的酸痛话，那么很多人对这样的症状会有所怀疑，因为现在是提倡健康的生活，健康的身体，这样才可以健康下去，看到更美好的未来，所以说很多人一旦出现了什么异常现象的话就会不断地提醒自己到医院做检查，害怕这样的症状对自己会引起不必要的伤害，手臂酸痛原因很多，那么我们到底该怎样才能缓解手臂酸痛的症状呢？
病因
前臂伸肌肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的胳膊肌肉酸痛。
①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
打网球或高尔夫;从事需要握拳状态下重复伸腕的工作;肌肉用力不平衡;柔韧性下降;年龄增大。
临床表现
本病多数发病缓慢，胳膊肌肉酸痛的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。
局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
如果自己的手臂酸软的话，那么就要采用这些方法来缓解自己手臂酸软的现象，手臂酸软有是要看原因的，如果经常提取一些重物，长期这样下来的话，那么就有可能会出现类似的症状，这样的症状是属于正常的，但是如果是疾病导致的，那么我们就必须要从控制疾病开始。
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