治疗小孩驼背的方法有哪些

更新时间：2024-11-29 07:41:43

　　孩子是祖国的花朵，每个家庭都有望子成龙的心理，同时在生活中总是害怕受到委屈对孩子总是特别的放纵，有很多孩子由于长期的不良坐姿容易形成驼背，这样特别容易导致孩子形象受到影响，但还孩子处于快速成长发育时期，一旦驼背不能及时治疗就容易导致骨骼变形，下面一起了解下治疗小孩驼背的方法有哪些。

　　治疗小孩驼背的方法有哪些

　　一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15～30次。

　　二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地，并将两腿伸直向后翻于墙上，两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。

　　三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次，每次不少于30分钟.

　　四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。

　　五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30～40次。

　　六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。

　　上面就是对治疗小孩驼背的方法有哪些的介绍，通过了解之后我们知道只要保证好良好的生活习惯，平时多进行运动或者是经常贴墙站立就能是驼背得到很好的治疗，但是想要使驼背得到更好的改正需要长期的坚持才能有更好的效果。

治疗小孩驼背的方法有哪些相关文章：