宝宝吃什么对皮肤好

更新时间：2025-05-03 01:15:23

　　宝宝皮肤的好坏是好多家长特别关心的情况，不过由于各种原因好多宝宝的皮肤不是太好，特别是受遗传因素的影响让宝宝的皮肤不是太完美，这也是好多家长会特别担心的事情，所以在平时的时候有好多家长通过各种方法来调理宝宝的皮肤，宝宝吃什么对皮肤好？通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。

　　要让宝宝多喝水，及时补充水分。每天保证宝宝喝5-8杯水的水量，还可以适当给一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋润作用，但不宜给得太多，因为太多的甜食对宝宝不好。另外，可以让宝宝多吃一些水分较多的水果，如梨，橘子，橙子等，要变着花样给宝宝吃，除了吃新鲜的水果，还可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，这样才能增加宝宝的新鲜感，促进他的食欲。还要补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。

　　当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。饮食要以清淡为主，过多的盐份会带走宝宝体内的水分。还可以给宝宝煲一些滋润的糖水，如雪梨冰糖水，银耳羹等。

　　通过上述的介绍，我们知道了宝宝吃什么对皮肤好，这也是在平时的饮食当中需要注意的事情，另外也要在日常的生活当中加强对宝宝的护理，不但要让宝宝有充足的睡眠时间，同时也要让宝宝的心情好，这对宝宝的皮肤都是有好处的。

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