秋季可以说是丰收的季节，在这时很多种类的水果都会逐渐变得成熟。而大家也都知道该类食物的营养价值是非常高的，且所含有的各种物质也是孕妇和胎儿生长所必需的。那适合孕妇食用的水果都有哪一些呢？接下来小编就会作出介绍，让我们一同阅读文章加深了解吧。
1、秋梨。吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
2、柑橘。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
3、柿子。柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。
小编在文章中所介绍的三种水果，都非常适合孕妇在秋天食用，所以以后就可以经常购置一些，以便能够补充维生素等多种营养物质。同时孕妈妈们还可以变换不同的食用方法，比如榨制果汁果泥等，都是非常美味且营养丰富的。
孕妇喝的鸡汤怎么做11-24
怀孕可以吃当归吗？怀孕吃什么比较好11-24
怀孕可以吃柴胡吗？怀孕吃什么比较好11-24
孕妇初期营养食谱是什么11-24
产妇身体虚弱胃口差 坐月子营养食谱推荐11-24
孕妇能吃盐蒸橙子么 需要注意什么11-24
怀孕可以吃葵花子吗？怀孕吃什么比较好11-24
孕妇能吃葛根吗11-24