吃什么对血脂稠好呢

更新时间：2024-11-22 17:03:58

　　血脂稠的问题可能是我们很多老年人朋友经常容易出现的一种问题，这种问题主要原因就是由于我们日常缺乏体育锻炼，日常过度的摄入油腻的食物，身体内缺少可以消化油腻食物的酶，可以采用食疗的方法进行调理，为大家阐述一下吃什么对血脂稠好呢吧。

　　1.调整饮食结构，提倡高蛋白质，高维生素，低盐，低糖，低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪，甜食（包括含糖饮料），多吃青菜，水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉，河鱼，豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，增加运动很关键，建议你低脂肪，低胆固醇饮食，不要吸烟，吃酒，多吃蔬菜水果

　　可以在当地医生指导下口服：烟酸藻酸双脂钠，脂必妥等.还要建议你口服：肠容阿斯匹林100毫克，每天一次，降低血液粘滞度，当然降低血脂后血液粘滞度也会降低，强调饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法，有人主张简单易行的有效方法是早，午，晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效，更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯，还有研究认为，饮茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用，长期饮用和食用可防止血栓形成.

　　意见建议：

　　此外，玉米，大豆，黑豆，大蒜，姜，洋葱，山楂，牛奶等都有不同程度的降血脂，，抑制胆固醇合成，降低血液黏度的作用，.临床观察表现，诸如维生素C，，维生素E，阿斯匹林，潘生丁，复方丹参等药物都具有改善血管功能

　　多吃一些山楂可以有效的改善我们体内的油脂不能消耗的情况，山楂具有非常好的消化作用，可以有效地帮助我们调节出现的血脂粘稠的症状，同时还需要我们在以后的生活中进行适当的体育锻炼，多吃一些蔬菜和水果。

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