孩子吃什么长得高

更新时间：2024-11-25 23:44:37

　　孩子成长的过程中，让家长比较关心的事情有很多，比如孩子的体重和身高，特别是身高，由于有些遗传因素的限制，家长最害怕孩子长不高，就想从饮食方面下手，争取让孩子不会太矮。那么，孩子吃什么长得高？下面咱们就来详细看看这方面的饮食细节吧。

　　一、补增强食欲的食物

　　为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：

　　①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;

　　②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

　　③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;

　　④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;

　　⑤水果类：荔枝、柿子等;

　　⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;

　　二、吃含钙量高的食品

　　要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

　　三、喝钙质蛋白类饮料

　　为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。

　　以上就是有关孩子吃什么长得高的介绍，爸爸妈妈应该都比较清楚了吧。孩子能够长高是所有家长的愿望，只要平时注意孩子饮食方面的细节问题，促进孩子长高是完全可能的，一定要注意这方面的事项，避免给孩子落下遗憾。

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