补充维生素可以增强体质吗。平时的饮食当中，我们会补充到很多的营养，其中大家少不了的一类营养就是维生素C，维生素C往往又叫抗坏血酸，维生素C是一种水溶性维生素，平时补充维生素C对身体是极为有利的，对身体健康有帮助，同时补充维生素C还可以增强人们的体质的，对于这一点，下面进行详细的介绍。
1、 促进骨胶原的生物合成。 利于组织创伤口的更快愈合；
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、 改善 铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、 促进牙齿和 骨骼的生长，防止牙床出血。
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、生物作用：维生 素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组 织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细 胞间的接合物。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合，牙 齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。
上面所讲的内容就是有关“补充维生素可以增强体质吗”的知识的介绍，看来维c的营养价值还是蛮高的，大家通过上面的介绍对其也有一定的认识了，通过生活中维生素c的补充，能够很好的增强身体的体质的，这样就能够减少疾病出现的几率的，对自己的健康蛮有益处的。
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