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眼睛痛该怎么办呢

更新时间:2025-07-03 21:03:03
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  人们的眼睛除了晚上睡觉的时候是闭上的,其他时候都在工作,而长期坐办公室的人,眼睛的疲劳程度会显得格外严重,这也是为什么人们有时候会觉得自己的眼睛痛。眼睛疼痛其实和疲劳过度有很大的关系,当然也不排除有其他的因素存在。怎样才能缓解疼痛呢?眼睛痛该怎么办才好呢?

  1按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  2按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

  3按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

  4饮食调养:维他命A ,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ,维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

  以上就是眼睛痛该怎么办的问题的答案。其实缓解眼睛疼痛的方法非常多,大家可以通过按摩或者通过饮食调节来缓解眼睛的酸痛感。当然,这些都要坚持,如果只是偶尔做到这些,效果是不会怎么明显的。另外也要注意休息,千万不要熬夜熬通宵。

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