孕妇是否可以吃香蕉呢

更新时间：2024-11-26 04:24:19

　　家中有老人的孕妇，在女性怀孕的时候，老人是唠叨最多的，因为她们经历的多，他们认为，孕妇是不能够吃香蕉的，因为香蕉属于凉性的水果，吃多了对胎儿不利，可是也有网站，说孕妇是可以吃香蕉的，究竟孕妇是否可以吃香蕉呢？大家快来跟着小编一起来看看吧！

　　首先来看看香蕉的营养价值香蕉味甘，性凉。能养阴润燥，生津止渴。含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。用于胃阴不足，咽干口渴，或热伤津液，烦渴喜饮;肠燥便秘，大便干结，或痔疮便血。

　　香蕉为孕妇补充丰富的钾营养学家认为，孕妇吃香蕉对补充营养有好处，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

　　香蕉可以预防孕妇便秘没熟透的香蕉会加重便秘一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。

　　孕妇吃香蕉时要有所选择，要吃熟透了的香蕉而非青香蕉。孕妇不宜多吃香蕉专家建议孕妇每天不可以食用过量的香蕉，最佳的办法是每天只食用一根熟透了香蕉，即营养又可以预防便秘。因为香蕉味寒食用过多对孕妇和胎儿都不利。孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物，希望每一位妈妈都能注意饮食，有选择的吃香蕉，有利于胎儿的成长和发育哦。

　　香蕉是很多人都非常喜欢的水果之一，能很多的孕妇也是很喜欢吃香蕉的，而孕妇是否可以吃香蕉呢？最好是不要多吃，因为想让不仅含糖量高，而且属于寒性的食物，吃多了是不利于孕妇和胎儿的健康的，想要吃的，最好是挑比较熟的香蕉哦！

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