打排球时最常见的运动伤害
更新时间:2025-07-18 12:34:38
排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。
肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多,多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩,如能高手扣球,此伤即可避免),一次或多次逐渐引起。
在肩部,由于扣球多姿势不正确,还会引起肩胛上神经麻痹,出现冈下肌麻痹,多见于集训的运动员。
膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多,如改为双足,多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多。
此外,“扣球”、“封网”、“救球倒地”,也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的撕裂伤或扭伤,其中指扭伤,骨折和脱位最常见。
因此,预防办法应注意改进错误的技术,遵循训练原则,改善场地卫生条件(场地要平,但不要太硬或太滑),使用厚护膝及护腰。在准备活动时,应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
打排球时最常见的运动伤害相关文章:
有毒动物咬伤的急救方法07-18
外伤后包扎五大误区07-18
化学物质进入眼睛,需及时清洗07-18
硫化氢中毒应怎样处理07-18
事故中怎样搬运断肢伤员07-18
心脏骤停 勿“争分夺秒”地去医院07-18
野外自驾游需要准备哪些急救物07-18
突发脑中风需及时救治07-18