怎么吃西红柿才能减肥瘦身呢

更新时间：2025-04-27 14:58:24

　　西红柿又红又大又新鲜，是每个家庭夏天必备的凉菜，大家都知道西红柿是蔬菜，吃起来美味可口，却不知道西红柿的减肥瘦身功效，怎么吃西红柿才能减肥瘦身呢？下面就为大家介绍一下西红柿减肥的吃法。

　　番茄色泽鲜艳、味美可口，现在在市面上便宜又新鲜，何不用它来让自己苗条下来呢？下面小编就教你几个西红柿减肥新花招，和你一起用番茄来创造瘦身传奇，快来一起学习吧。

　　西红柿减肥法多种多样，MM可以选择适合自己的减肥方法。

　　方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁

　　瘦身效果：周减4-7斤

　　瘦身tips：饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

　　方法二：午餐或晚间西红柿减肥法

　　瘦身效果：周减5-8斤

　　瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。

　　方法三：一周瘦10斤番茄减肥食谱

　　早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。

　　午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

　　晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。

　　减肥方法：一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

　　夏天来临，美眉们都在研究减肥瘦身方法，西红柿减肥瘦身法就是非常不错的选择，怎么吃西红柿才能减肥瘦身呢？相信通过以上内容的介绍，大家也都知道了怎么吃西红柿才能保证补充身体营养的情况下，也能达到完美瘦身的效果，只要坚持下去，美眉们想瘦5斤绝对没问题。

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